Slim bewaren

Altijd iets gezonds klaar begint met slim bewaren

Jouw recept, jouw bewaarmethode

Zelf maken wordt pas echt eenvoudig wanneer je weet hoe je bewaart. Met een paar slimme routines heb je altijd iets gezonds klaar voor vandaag, deze week of later. Zo hoef je niet telkens opnieuw te beginnen en wordt gezond eten een stuk makkelijker vol te houden.

Door slim te bewaren voorkom je verspilling, bespaar je geld en haal je meer uit wat je zelf maakt. Of je nu kiest voor de koelkast, diepvries, voorraadkast, fermenteren, drogen of inmaken: elke bewaarmethode heeft zijn eigen voordelen en toepassingen.

Op deze pagina ontdek je welke manieren er zijn om voedsel langer houdbaar te maken, welke tools daarbij kunnen helpen en hoe je een voorraad opbouwt die past bij jouw leven. Zo creëer je stap voor stap een voorraad waar je op kunt vertrouwen en wordt zelf maken niet alleen gezonder, maar ook een stuk eenvoudiger.

watermerk
Koelkast Slim bewaren

Koelkast

De koelkast is uitermate geschikt voor versproducten die je deze week gebruikt. Denk hierbij aan je zuivelproducten (melk, yoghurt, melkkefir), bladgroenten en broodbeleg als hummus, spreads en vleeswaren. Door het op een constante temperatuur gekoeld te houden en in een donkere omgeving (als de koelkast gesloten is), zullen producten minder snel vergaan. Helemaal wanneer ze eventueel vacuüm verpakt zijn.

Diepvries

Om bepaalde producten langer goed te houden is de diepvries een uitvinding waar veel mensen gebruik van maken. De meeste producten zijn hierin wel 3-12 maanden lang houdbaar. Denk aan groenten zoals paprika, tomaat, kool, ui. Maar ook deegwaren als pizza, brood of gebak, en vlees en vis en zelfs complete maaltijden kun je hier lange tijd in goed houden. Toch is de diepvries niet voor alle producten geschikt. Zuivel kan bijvoorbeeld gaan splitsen (schiften). Ook andere producten (denk aan sla of komkommer) bevatten veel vocht en zullen daarom door het invriezen van structuur veranderen. Die kun je dus beter op een andere manier bewaren.

Diepvries Slim bewaren

Koel bewaren

Bewaar tools

Bekijk alle tools
Slim bewaren

Voorraadkast

In je voorraadkast kun je vooral producten bewaren die gedroogd zijn of bijvoorbeeld geweckt of gepressure canned. Waar een diepvries nog stroom verbruikt en een beperkte ruimte en houdbaarheid heeft, zijn producten die gedroogd zijn, geweckt of gecanned vaak veel langer houdbaar en veel minder afhankelijk. Je kunt ze overal plaatsen waar het jou past. En de producten hoeven geen conserveermiddel, maar kunnen zo in pure vorm bewaard blijven. Op deze manier is het makkelijk voorraad opbouwen voor later.

Drogen

Met een droogoven kun je heel eenvoudig fruit, kruiden en groenten drogen. Als snack, om een poedervorm van te maken of gewoon als methode om bijvoorbeeld verse pasta lang te bewaren of gedroogde soepgroenten. Wanneer het goed gedroogd is, kan het in die vorm jaren houdbaar blijven, tot er weer vocht bij komt. Dan hersteld zich de natuurlijke structuur weer en neemt ook de kans op bederf weer toe.

 

Overzichtelijke voorraadkast met glazen potten en basisproducten. Slim bewaren

Wecken

Met wecken zet je een product in een waterbad van 100 graden, waarmee de meeste schadelijke bacteriën gedood worden en de pot waar het product in zit, vacuum trekt. Hierdoor kan er niet opnieuw weer een nieuwe bacterie bijkomen en zo blijft de inhoud van de pot lang houdbaar buiten de koelkast. Wecken doe je het best met producten die een lage pH waarde hebben (zure producten) zoals fruit, jam, appelmoes, tomatensaus of ingelegde producten. Dit remt de groei van schadelijke bacteriën.

Pressure Cannen

Pressure Cannen lijkt op Wecken aar dit doe je juist met producten met een hoge pH waarde (laagzure producten). Denk hierbij aan allerlei soorten groenten, soepen, aardappelen en vlees en vis. Maar ook complete maaltijden kunnen zo lang houdbaar gemaakt worden. Het principe van een pot die vacuüm trekt blijft hetzelfde, echter behaal je met pressure cannen een constante temperatuur van +/- 116°C-121°C. De exacte temperatuur kun je zelf regelen door de druk in een pressure canner op te laten lopen. Dit verschil in temperatuur is nodig om de botulisme bacterie te doden (121°C). Omdat de pot ook bij dit proces vacuum getrokken word, kan het daarna minstens een jaar buiten de koelkast bewaard worden.

Bewaren buiten de koeling

Producten om langdurig te bewaren

Bekijk alle producten
Slim bewaren

Fermenteren

Fermenteren is een eeuwenoude techniek en werkt precies andersom dan drogen. Je laat bacteriën en micro-organismen juist hun werk doen. Ze veranderen de smaak, structuur en zuurtegraad, waardoor een nieuw, langer houdbaar en vaak voedzamer product ontstaat. Denk hierbij aan zuurkool, yoghurt, desembrood, appelazijn en kaas. Fermenteren is een gecontroleerd rottingsproces waarbij suikers en zetmeel omgezet worden in alcohol of zuren. Dit voegt probiotica toe aan je voeding, zonder dat je daar veel meer voor hoeft te doen dan wachten.

Inmaken

Bij inmaken gebruik je een conserveermiddel om voedsel langer houdbaar te maken. Welk conserveermiddel je gebruikt, hangt af van het soort product:

  • suiker; jams
  • zout; zuurkool, ingelegde groenten
  • zuur/azijn; augurken, zoetzure sauzen
  • alcohol; limoncello, rumtopf

Je kunt ook combineren, zoals suiker + azijn bij chutneys. Inmaken doe je in gewone glazen potten met draaideksel. Belangrijk is dat je de potten vooraf steriliseert, het mengsel kokend heet in de pot schenkt, en direct afsluit zodat er tijdens het afkoelen vacuüm ontstaat. Het resultaat is een product dat lang houdbaar, puur en vol smaak blijft.

Eenvoudige hulp bij fermenteren

Tools voor fermentatie

Bekijk alle producten

Wanneer je aan de slag gaat met het zelf maken van basisproducten en het opbouwen van een pantry, zul je zien dat er niet één methode is die past, maar het gaat om een combinatie van bewaarmethodes. Zo krijg je meer diversiteit in je producten, en tevens in de plek waar je de producten kan opslaan. Dat maakt flexibel.

Je kunt er dan voor kiezen in een bepaald seizoen een grote voorraad te verwerken in verschillende producten en tevens wat over te houden om “vers” buiten het seizoen te gebruiken. Zo heb je altijd je eigen supermarkt thuis.

Bewaarmethode Geschikt voor
Koelkast verse producten
Diepvries maaltijden en restjes
Voorraadkast droge basisproducten
Fermenteren groenten
Wecken fruit en zure producten
Pressure cannen laagzure producten
Drogen fruit, groenten, kruiden

 

Elke bewaarmethode heeft zijn eigen voordelen. Welke methode het beste werkt, hangt af van het product, de bewaartijd en hoe je het wilt gebruiken.

Benieuwd hoe lang zelfgemaakte basisproducten houdbaar zijn en welke bewaarmethode het beste past? In de Basisproducten Kennisbank vind je per product de maaktijd, bewaartijd, toepassing en beste bewaarmethode.

 

Bekijk de basisproducten kennisbank